Upa joga ir vienkārša, bet spēcīga vingrinājumu sistēma, kas aktivizē locītavas, muskuļus un enerģijas sistēmu. Pamatojoties uz padziļinātu izpratni par ķermeņa mehāniku, Upa joga mazina nogurumu ķermenī un ļauj ķermenim funkcionēt brīvāk.
Locītavās atrodas enerģijas krustpunkti līdz ar to ir svarīgi tās uzturēt labā stāvoklī. Upa joga aktivizē enerģiju locītavās un ieeļļo tās, panākot tūlītēju modrību un dzīvīgumu.
Upa joga būtībā nozīmē "pirms-joga". Tās daudzo tūlītējo un acīmredzamo ieguvumu dēļ, vārds Upa joga indiešu valodās bieži tiek lietots, lai apzīmētu "lietderību".
Upa Joga:
• mazina fizisko stresu un nogurumu
• stiprina locītavas un muskuļus
• atjaunina organismu pēc ilgstošas bezdarbības
• sagatavo ķermeni Hatha jogas praksēm
Šo apmācību laikā tiks apgūta Upa Joga prakse, kuru dalībnieki pēc apmācībām spēs praktizēt patstāvīgi.
Jogas prakses nāk no Isha Hatha Yoga skolas Indijā. Tās apgūtas Sadhguru vadībā.
Pēc apmācībām pieejams skolotāja atbalsts (atbildes uz jautājumiem, labojumu nodarbības).
Upa Joga prasības
- Piemērots vecumā no 7 gadiem
- Zema līmeņa intensitāte
- Nav nepieciešama iepriekšēja jogas pieredze